每年的6月是高考，是一年一度的高考。我们可以看到各样的社会媒体，去大肆的宣传高考对一个人意味着什么，我们也看到在这个炎炎夏日里，许多的学生们，面带愁容，神色紧张，行事匆匆。
高考要来临了，作为一个高考生，内心感到焦虑紧张，这个时候该怎么办呢?心理咨询能不能帮到呢?
答案是肯定的，心理咨询可以帮到，面临考试紧张的学生们。的确在中国的教育背景下，在社会大环境当中，高考是一件非常重要的事情。高考意味着孩子以后上什么样大学，以后找什么样工作，甚至能够在很大程度上决定一个人的人生轨迹。但是高考是不是能够决定一个人未来生活中的一切呢?这个问题的答案，每个人有自己的思考。
我们可以理解，学生在面临人生巨大转折时候，内心的压力紧张焦虑的情绪。但正是这样的时候，高考就是一场对于内心心理承受能力的考验。
首先，要放轻松。一方面高考并不意味着人生的全部，高考是学习生涯的一个节点。在认知上我们要改变，唯高考论的想法。从认知上的改变，带来心理上的转变。在心理咨询室当中，咨询师可以通过不同的方式，帮助来访者帮助高考生，尽快地舒缓自己的情绪，将紧张的焦虑的情绪释放出来。由此能够在很大程度上，帮助高考生更好的发挥自己的考试能力。
其次，要自信。要相信自己，经过了这么多年的学习，会在高考的这一天发挥出自己的好的水平的。在这个方面不但需要学生自己，有一个积极的想要改变的心态，也需要家长一起来到咨询当中配合，家长能够通过鼓励，通过带孩子一些适当放松的方式，也能够在很大程度上帮助学生去缓解考试的焦虑，发挥更好的考试水平。
燕园博思心理咨询小贴士，想要有更好的考试成绩，想发挥出自己更好的水平，缓解考试焦虑是至关重要的。我们可以来到咨询室，让咨询师帮助你用不同的疗法，放松减轻心中的压力。从而，我们也掌握一些减轻压力的小方式，能够在心情紧张的时候利用类似于深呼吸的方式，平复自己的情绪，让自己能够在高考的时候，有更好的发挥。
