抑郁的宝宝们怎样才能开心一点呢？

      抑郁是一种常见的心理疾病，但是很多人并没有对此抱有足够的重视。因而专家表示，如果抑郁没有得到及时的干预，那么就很有可能对患者的心理健康造成非常大的影响。那么怎样缓解这种抑郁情绪呢?1、生活要有规律      抑郁本身就是一种心理、一种情绪，同时它也是一种习惯。如果患者能够逐渐养成良好的生活习惯，比如说按时吃饭、按时

你是否得了抑郁

心理咨询师带你了解抑郁

毕业生频繁跳槽是因为高焦虑

      近我的一个朋友向我抱怨，为什么总是找不到好工作。他在短短的五个月内换了三份工作。离职原因要么是自己对工资不满意，要么是公司领导对他不满意。我觉得他频繁跳槽是因为他陷入了职场焦虑，对自己的目标不够清晰，也没有足够的信心。      根据一份调查显示，大学毕业生半年内的离职率分别为：“211”院校22%，非“211”本科院校

宝宝的黄昏焦虑

      很多妈妈会问，为什么我们家宝宝在傍晚就会哭闹不止呢。这种情况我们叫做宝宝的“黄昏焦虑”。表现为宝宝一到黄昏时刻就会显得烦躁，爱哭闹，父母怎么哄也很难让宝宝安静下来。      妈妈可以用柔软的襁褓把宝宝包起来，让宝宝有一种回到妈妈子宫的安全感，然后轻轻地在房间里走动，安抚宝宝的不安情绪。而且宝宝在妈妈拥抱的怀里

为什么会嫉妒他人呢

      案例:来访者说她的同桌，学习优秀、人际交往能力强、工作出色，是我们班的班长，大家都称赞她。我平时学习比她还努力。可是学习就是比不上她，人际交往更是远远不如她。渐渐地时间长了，我开始讨厌她，虽然表面上还没表现出来，但我真的很想让她难堪、让她下不了台，让她出丑，甚至于还想造谣诬陷她败坏她的名声。我的内心有些不安和焦虑，不知道该怎么办。我也知道这样下去很不好，可

刷朋友圈为什么让你更拖延，更焦虑

      某些时刻我们会告诉自己说八点钟开始学习，现在先休息一下，刷刷朋友圈，刷刷微博。当你再次抬头时突然发现已经八点十分了，然后你会告诉自己那就八点半再开始吧。就这样时间一点一点过去，你的事情却没有完成。尽管一直在刷朋友圈，内心却是对自己有很多不满，很焦虑自己目前的状态，同时还无力改变。刷朋友圈、刷微博的行为在一定程度上增加了你的焦虑情绪。事实上你的焦虑可能是来源

关于过度焦虑

      焦虑是人类在与环境作斗争及生存适应的过程中发展起来的基本人类情绪，焦虑并不意味着都是有临床意义的病理情绪。只有具备某些病理性特征同时对正常的社会功能造成影响时，才成为病理性焦虑。      在没有明显诱因的情况下，患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。患者感觉自己一直处于一种

恐归族，是什么阻挡你回家的路

      春节将近，不少离开家乡在外地工作的人们又开始张罗着订票回家，似乎到处都是一片喜气洋洋的归心似箭。然而，也有这么一部分人，他们对春节回家充满了烦恼与焦虑。对他们来说，与其混进春运大军辗转奔波地回去团圆，倒不如一个人留守都市，享受一份冷清的自在。他们的焦虑与恐惧，并非对回家本身有所抗拒，而是在节日回家的种种烦心事折磨之下，一种本能的反应。由此出现“恐归族”一词

恐归族的节日焦虑

      在中国，每逢春节临近，总有这么一部分人，他们对春节回家充满了焦虑与恐惧。对他们来说，回去团圆倒不如一个人冷清自在。他们的纠结，非对回家本身有所抗拒，而是在节日回家的种种烦心事折磨之下一种本能的反应。这种纠结是一种焦虑的体现。春节焦虑本质上还是关系的焦虑。主要有两个原因：一是关系成本大幅度增加，常超过自己能够承受的极限。二是言语和行为上的强迫，这是春节焦

焦虑让我无法与人正常交往

      案例：小乐是一名在读初三的女生。平时与女同学交流一般，和男生交流更少。总的来说朋友非常少。三个月前她在男同学面前出丑，受到对方的嘲笑。本来来访者就不敢和男生说话，      而这次之后更加觉得男生害怕，不敢与他们交流。每次与男生说话就支支吾吾表达不清楚，而男生也经常因此嘲笑她。近情况越来越严重，由此感到苦恼与困惑，导致睡